EL DOPAJE.

SESIONES DE CORRER.

SESIONES DE CORRER.
1ªsesión. Realizada con María Sánchez.

2ªsesión realizada con Xinyu Zheng y Pablo Garcia...¡¡el esfuerzo que hicimos estando de peñas...!!


3ªsesión, realizada con Xinyu Zheng.


PD: LA TERCERA SESION, TRAS UNA LARGA SEMANA DE FIESTAS MIS DATOS MOVILES SE ACABARON Y LA RUTA NO SE GRABÓ EN MI MOVIL PERO COMO SALÑI CON XINYU (HICIMOS EL MISMO), HE COGIDO EL DE SU MÓVIL.

FÚTBOL 8.

                          FÚTBOL 8.

La duración de los partidos serán de 50 minutos, divididos en dos partes de 25 minutos cada una, con un descanso de dos minutos de por medio.
Se utilizazrña un balón No 4, de material sintético simil cuero.
La puntuación será, 2 puntos al equipo ganador, 1 si es empatado.
Los integrantes de los equipos deberán presentarse con camisetas del mismo color y distinta enumeración, a excepción del arquero.
El equipo debe presentarse y día que ha sido citado (20 minutos antes del horario de inicio de partido que figura en la página). Se entenderá que un equipo está habilitado para jugar cuando se encuentren 6 jugadores cambiados dentro del campo.
y algunas más.
EL OSO BERNI, quiere transmitir a los que lo ven, que al fútbol se tiene que jugar limpio cumpliendo todas las reglas, sin actos violentos.

CUESTIONARIO.
SOY RESPETUOSO EN EL CAMPO, SI.
ACATO SIN DISCUSIÓN LAS DECISIONES DEL ÁRBITRO, NO.
SIGO LAS INSTRUCCIONES DE MI ENTRENADOR, SI.
RESPETO A LOS JUGADORES CONTRARIOS, SI.
EN CASO DE LESIÓN DEL CONTRARIO, ECHO EL BALÓN FUERA,NO.
VALORO EL COMPORTAMIENTO ÉTICO DE LOS OTROS JUGADORES,SI.
IMPONGO MI CRITERIO Y OBLIGO A VER DEPORTE A LOS DEMÁS, NO.
ME AGITO Y SE ME ACELERA EL PULSO,SI.
DISCUTO CON MI FAMILIA Y ME ENFADO,SI.
PREFIERO VER EL DEPORTE EN BARES O LUGARES PÚBLICOS Y JALEAR,NO.
ACUDO FORMANDO PARTE DE UN GRUPO DE HINCHAS ORGANIZADO,SI.
SOY PORTADOR DE SIGNOS O ATUENDOS DEL CLUB,NO.
ME CONDUZCO VIOENTAMENTE CON OTROS ESPECTADORES,NO.
NO ME GUSTA QUE SE ARROJEN OBJETOS AL CAMPO,SI.
ME MOLESTA QUE SE INSULTEN A LOS ÁRBITROS O A LOS JUGADORES,SI.
APLAUDO LAS ACCIONES DEL JUEGO LIMPIO DEL CONTRARIO,NO.

BADMINTON.

                       BADMINTON.

El bádminton surgió en India, donde recibía el nombre de Poona, lugar donde se jugaba originalmente. Algunos oficiales del ejército británico observaron el juego en India y lo extendieron a Inglaterra, donde el duque BEAUFORT se interesó por este juego. Antes, se jugaba con dos paletas de madera y una pelota, más tarde se modificó de forma que el vuelo fuera más rápido.
Un juego es, cada una de las partes en las que se divide un partido; un set, igual, las partes divididas de un partido; ventaja de bádminton, es una situación de supremacía que tiene un jugador o un equipo hasta que puede concretar el triunfo.
Un drive es un golpe que se da de abajo arriba con la raqueta por el mismo lado por el que se sostiene; un lob es un golpe de trayectoria ascendente hacia el fondo de la pista, que busca alejar al contario de la red, debe ser un golpe fuerte para que el volante gane altura y se utiliza en respuesta de una dejada o un remate; y un smash es un golpe que es realizado sobre la cabeza con un movimiento similar al saque. 

FIT CALCULADORA

BALONCESTO.

                        BALONCESTO.
1. LA DEFENSA.

A demás de la defensa individual, es necesario dominar y practicar la defensa de zonas, donde cada jugador se ocupa de una zona consiguiendo una buena coordinación. Esto es eficaz cuando:
-El equipo contrario es malo, carece de jugadores con tiros de larga distancia, mala técnica de pase...
-Nuestro equipo tiene jugadores altos, nuestro banquillo es escaso, vamos ganando y necesitamos mantener nuestra reserva física, hacemos contraataque y hay que estar bien situados para salir...

2. EL CONTRAATAQUE.

Es una acción de juego  que no permite al equipo contrario organizar la defensa. Requiere:

-Disponer de buenos reboteadores y dobladores.

-No hacerlo después de cada ataque.

-Aplicarlo  contra equipos lentos  y con defensa de zona.

Estrategias:

-No correr, pasar ni tirar sin precisión.

-No realizar  NUNCA un pase atrás.

-Poder ver siempre  al jugador que va por el centro.

-Comenzar el contraataque por un lateral del campo y evitar ir directos a la canasta contraria.

Web:
https://www.youtube.com/watch?v=f4gigN2zMU4

https://vimeo.com/30065600

https://vimeo.com/7161677

Cumplen todas las características del contraataque, es un buen  equipo, y hacen defensa individual y de zonas. Tiene un buen trabajo en equipo.

PALANCAS

                                    LAS PALANCAS ÓSEAS.

Definición: Una palanca es una barra rígida que puede girar sobre un punto de apoyo rígido.
Nosotros nos movemos por la presencia de diversos sistemas de palancas donde las barras son los huesos y los puntos de apoyo las articulaciones, hay que distinguir:
             •El punto de apoyo.
             •El punto de aplicación de la fuerza.
             •El punto de aplicación de la resistencia, que puede ser el centro de gravedad de la propia palanca, o una resistencia externa.




GÉNEROS DE PALANCAS.
A). PRIMER GÉNERO: Tienen el el punto de apoyo entre la potencia y la resistencia. 

B). SEGUNDO GRADO: Tiene la resistencia entre el punto de apoyo y la potencia. 

C). TERCER GRADO: Tienen la potencia entre el punto de apoyo y la resistencia.



ALGUNOS EJEMPLOS:

LEVANTAMIENTO EN LA HALTEROFILIA	G.D.R
Tobillo: 2° género	Tobillo: 2° género
Rodilla: 3° género	Rodilla: 3° género
Cadera: 3° género	Cadera: 3° género
Intervertebral: 1° género	Intervertebral: 1° género
Escapulo-humeral: 3° género	Escapulo-humeral: 3° género
Codo: 3° género	Codo: 3° género
Muñeca: 3° género	Muñeca: 3° género
Oxipitoatloidea: 1° género	Oxipitoatloidea: 1° género